Går ju och försöker lära mig mindfulness, ett sätt att leva, ett sätt att leva i nuet, att inte reager per automatik på allt, så här står det.
Mindfulness handlar om sinnesnärvaro. Genom att vara medvetet närvarande i nuet kan man bli friare att välja hur man vill agera på det som händer i tankar, känslor och kropp i varje ögonblick. Vid mindfulnessmeditation utvecklar man färdigheter i just detta. Meditationsformen har har sitt ursprung i zenbuddismen för över 2000 år sedan men har på kort tid också blivit ett viktigt inslag i hälso- och sjukvård.
Det är faktiskt bra, jag har nu med dagens träff varit på 3 träffar, väldigt givande. Jag märker på mig själv att jag försöker att inte reagera som jag alltid brukar, jag tar ett steg tilbaka, andas öppnar sinnerna, tar mig en snabb funderare på vad händer egentligen och sen reagerar jag. Och vad har hänt då, jo reaktionen blir mildare, jag säger inte eller gör saker jag sedan ångrar. Jag kan behålla lugnet, jag blir inte lika stressad. Jätte jobbigt när reaktionen egentligen vill ut men enormt skönt när jag lyckades koppla bort autopiloten 
Jag är så nöjd över Dessie, måste bara säga det igen, hon är jätte duktig. Igår jobbade vi ihop igen, och de hade skött sig jätte bra båda hundarna. Nå en bajja hög och en kisspöl på gojans papper som är runt buren. Men vad kan man vänta sig, hon är ju bara 9 månader Dessie. Dennis var hem och släppte ut dom vid 11 men sen var dom ensamma till vi kom hem ef 15. Nu ligger dom framför kaminen båda två och bar myser i värmen.
Idag blir det till att jobba kväll, börjar 15 och slutar 21. Skönt att inte gå till 22 ialf. Kallt har vi ännu, -29 imorse när jag steg upp, nu är det bara -22. Nä nu ska jag kolla mailen och en sväng på fejan, sen ligg på soffan en stund innan jobbet.
CU
